Editor's Choice Readers' Choice การป้องกันและดูแลรักษาสุขภาพ สมุนไพร สุขภาพกาย สุขภาพจิต

การรับมือกับ”วัยทอง”อย่างมีความสุข

วัยทอง (Menopause) คือ ช่วงวัยเจริญพันธุ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ ทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศลดลง เกิดขึ้นได้ทั้งในเพศหญิงและชายในช่วง 40-59 ปี (เฉลี่ยอยู่ที่อายุ 50 ปี) มักจะมีผลกับผู้หญิงอย่างเห็นได้ชัดเจนมากกว่าผู้ชาย

การเข้าสู่ภาวะวัยทองมักเกิดอาการผิดปกติ ดังนี้

  • อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่าย 
  • การติดเชื้อของกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงที่หมดประจำเดือนไปแล้ว 
  • อารมณ์ทางเพศลดลง 
  • อารมณ์หงุดหงิดและแปรปรวนง่าย
  • ผู้หญิงวัยทองบางคนประจำเดือนผิดปกติและบางครั้งมีเลือดออกมามากจะพบได้ในช่วงระยะที่ใกล้จะหมดประจำเดือน
  • ความจำเสื่อมลง หลงลืมได้ง่าย

การรับมือกับวัยทองอย่างมีความสุข

1.ออกกำลังกาย รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

2.ฝึกควบคุมอารมณ์ มองโลกในแง่ดี ทำจิตใจให้เบิกบาน 

3.ตรวจสุขภาพประจำปี 

4.หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และอาหารรสจัด อาหารเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้

5.รับประทานอาหารเสริม 

Powershot สูตร Brain ช่วยให้สมองสดใส ป้องกันอัลไซเมอร์

 

Cele Fooz ช่วยเรื่องการซ่อมแซมเซลล์ที่อ่อนล้า ช่วยให้นอนหลับได้สนิท 

Cele Neu ช่วยเพิ่มพลังให้แก่เซลล์

 

Botera Drink ช่วยให้ผิวกระชับ เปล่งปลั่งสดใส

 

Pure Collagen ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ช่วยลดปัญหาอาการปวดข้อและกระดูก

 

ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.rama.mahidol.ac.th และ https://www.bpksamutprakan.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *